Чтобы не тянуть интригу, сразу скажу, что но на здоровье репродуктивной системы и сексуальную активность в большей степени влияет генетика и образ жизни, чем какая-то конкретная еда. Если вы спите меньше 6 часов, ведете малоподвижный образ жизни, пьете алкоголь и курите, то, скорее всего, у вас будет мало сил, проблемы с возбуждением, тяжесть в животе и неуправляемое эмоциональное состояние, и никакие устрицы со стейками не поднимут ваше либидо. Но бывают ли вообще афродозиаки, то есть продукты, которые повышают либидо? Вот прям съела и сразу жар в чреслах? Такие свойства приписывают шоколаду, устрицам, острому перцу и красному вину, но исследования показывают, что их влияние на либидо скорее психологическое, чем физиологическое. Даже если ваша еда содержит все микроэлементы, полезные для сексуального здоровья, то в организм они поступят лишь спустя много часов, а значит нельзя рассчитывать на моментальный эффект, и нужно сосредоточиться на долгосрочных перспективах.
Правильное питание, безусловно, играет важную роль в поддержании гормонального баланса. Однако он так же может быть нарушен из-за плохого сна, застрявшего в теле стресса, тяжелой психологической и/или физической нагрузки, наоборот, низкой физической активности. А так как для современных людей секс — это больше психо-физиологическое действо, нельзя однозначно связать правильное питание и успешную сексуальную жизнь. Ведь существует множество способов заниматься сексом, а понятие удовлетворенности крайне субъективно. А что на счет повышения фертильности при помощи еды?
В обзоре исследования на PubMed указано, что фолиевая кислота может уменьшить риск бесплодия и потери беременности. Речь идет о так называемой "профертильной диете", которая включает в себя высокие уровни фолиевой кислоты, витамина B12, витамина D, молочных продуктов и сои. Работает такая диета только в сочетании с использованием вспомогательных репродуктивных технологий (например, ЭКО, ИКСИ), назначается врачом и на ограниченное время.
Если у вас нет выявленных проблем с репродуктивной системой, но вы по какой-то причине хотите попробовать естественными методами повысить свою фертильность, то стоит выяснить какие у вас дефициты (обычно анализы для этого сдавать не надо, достаточно сходить к терапевту), а потом начать питаться так, чтобы закрыть эти дефициты в витаминах и микроэлементах. Через какое-то время фертильность и правда может повыситься, но не из-за специальной диеты, а опосредованно, из-за улучшения общего здоровья.
Фертильность зависит от множества факторов, и еда является лишь одним из аспектов, который может влиять на репродуктивное здоровье, и совершенно точно не основным. Больно видеть как рекламируют специальные диеты для зачатия или "фертильный чай". Доверчивые и безутешные люди, которые хотят иметь детей, верят им и годами пьют чагу и настойки алтайских трав. Мне очень жаль.
Отдельно расскажу для тех, кто постоянно ограничивает себя в питании или ест то, что невкусно. Эмоциональное состояние и сексуальность крепко связаны, еда и секс тесно переплетены. Голод, тяжесть, неприятные ощущения в животе — все это точно не добавляет энтузиазма и похотливости. Вкусная еда дает радость, опосредованно повышает сексуальное желание и способность к получению удовольствия. Важно есть не только то, что "полезно" и надо, но и то, что лично вам нравится, приносит радость, удовольствие. Подумайте какая еда у вас связана с сексом, удовольствием, страстью? Чтобы вы хотели съесть до, во время или после секса?
Сексуальная жизнь — сложное переплетение физического, эмоционального и психологического здоровья. Забота о себе через сбалансированное питание – это один из способов улучшить ее качество. Экспериментируйте, ищите то, что подходит именно вам и радует вкусом, видом, температурой и текстурой.
Вывод:
Афродизиаки, как шоколад и устрицы, могут воздействовать на либидо психологически, но не физиологически.
Употребление фолиевой кислоты и других витаминов в виде еды или добавок может помочь уменьшить риск бесплодия и потери беременности.
Фертильность зависит от множества факторов, включая физическое и эмоциональное состояние, но никакая еда, витамины или добавки не оказывают значительного влияния.
Comentários